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Você se sente uma fraude? Saiba como se livrar desse sentimento em 10 lições

Embora tenha produzido mais de uma dezena de livros, alguns icônicos da literatura americana do século passado, a premiada escritora Maya Angelou sentia que sua obra não era boa o bastante. 

Albert Einstein muitas vezes se referiu a si próprio como “vigarista involuntário” porque achava que a atenção dada à sua obra era exagerada. 

Esse tipo de sentimento que desvaloriza nosso potencial tem um nome: “Síndrome de Impostor” e, se atinge pessoas como Kate Winslet, Michelle Pfeifer e Emma Watson, o que dirá de nós, mulheres comuns? 

A síndrome se manifesta naquela percepção de que tudo o que fazemos não é bom o bastante e que nossas ideias e habilidades não merecem atenção. É uma sensação constante e incômoda de insegurança que pode aprisionar nossas ações. 

O problema se agrava porque, hoje, a gente está exposta a uma sobrecarga de referências e de pessoas que conseguem vender, com sucesso, uma perfeição inatingível em todas as áreas (pessoal, profissional) – e tudo serve como combustível para a ideia de que somos farsantes e a qualquer momento podemos ser descobertas. 

Essa sensação se manifesta com mais ou menos intensidade dependendo do gênero, idade e profissão. Entre mulheres, como já era de se esperar, é bastante comum.  

De onde vem esse sentimento tão frustrante? Como a gente pode superar ou aliviar a síndrome de impostor? 

Talvez essas dicas ajudem um pouco: 

1. Tente não se sentir tão importante: esse é o primeiro passo para deixar essa sensação ir embora. 

2. Quando se sentir uma fraude, diga para si mesma: “é a síndrome de impostor agindo”. Isso ajuda bastante. 

3. Pare de se comparar a outras pessoas, especialmente aquelas que vendem uma vida perfeita nas redes sociais. 

4. Não tenha medo de expor suas fraquezas. 

5. Admita suas falhas – errar não faz de você uma impostora.

6. A vida é curta: não passe todo seu tempo se privando de fazer coisas que você sempre quis com medo de parecer uma fraude.

7. A gente é capaz de mudar continuamente – lembre-se disso.

8. Reconheça seu potencial, explore suas possibilidades e limitações.

9. Converse com as pessoas sobre o assunto – ajuda bastante!

10. Tente extrair os pontos positivos de tudo que acontece ao seu redor: essa atitude vai lhe ajudar em tudo daqui pra frente. 

E lembre-se: a síndrome de impostor não é doença nem está relacionada a depressão, ansiedade ou autoestima. 



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